健康生活建议1. 保持健康的饮食习惯： 增加蔬菜和水果的摄入量，每天至少五份。 减少加工食品和高糖食品的摄入，选择全谷物和低脂肪的蛋白质来源。 保持水分充足，每天至少喝八杯水。2. 定期锻...