手机掉了，那就通知所有的亲朋好友一下就行了。那么那个手机对你来说就没多大影响。你要想清楚你现在要做什么，什么最重要。如果你没有心情看书，那就给自己放个小假，当然要张弛有度，记得看看那些正在奋战的同窗，或许你你脑子里的想法就会少一点了，加油！！！
考研失败后心情很低落怎么办？
考研心态崩了应该转换情绪、宣泄、保持运动、坚定考研的决心。
1、转换情绪：这个时候，我们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。比如在自习室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面看看书，实在看不下去，可以睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把不好的情绪挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。
2、宣泄：宣泄把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段。 研究认为，不良情绪若不及时得以释放，积蓄愈久，超出正常生理、心理限度，愈压抑愈容易“反弹”，最终可能招来加倍困扰
3、保持运动：运动可以帮助人提振精神，使大脑分泌脑内啡，让心情更振奋、愉快，自信心更强，运动还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋平衡，可以帮助稳定心情、产生愉悦感，消除沮丧的心情。
4、坚定考研的决心：考研成功的同学，大部分都有持续半年甚至更长的考研时光。这是一段高强度的学习时光，而如今我们已经坚持了大半，马上就要看到曙光，或者说得到结果。
考研失败后心情低落是非常正常的，但是我们不能一直沉浸在绝望中，需要尽快走出来。以下是一些可能有用的方法：
1. 接受现实：首先要面对自己的现实，承认考研失败，并接受这个事实。不要逃避或否认自己的失败，这只会让你更加焦虑和绝望。
2. 分析原因：分析自己为什么没有通过考研，并找出失败的原因。了解失败的原因可以帮助你更好地规划未来的学习和备考计划。
3. 制定新计划：考虑重新制定学习和备考计划，设立新的目标，并为此而努力。不管你是继续备战考研、选择其它出路还是重新考虑职业规划，都需要制定一个具体可行的计划。
4. 找到支持：找到能够支持你的人，如家人、朋友或辅导老师等，他们可以给你提供鼓励和支持，帮助你度过难关。也可以通过一些心理咨询师或者心理医生的帮助来释放情绪和得到意见建议，以振奋你的精神。
5. 充实自己：在复习备考的同时，也可以适当地参加一些兴趣爱好或者社交活动，这样不仅能够缓解压力和焦虑，还可以增加生活乐趣和提升个人能力。
总之，不管遇到什么困难和挫折，我们都需要勇敢地面对，不要轻易放弃。用心去分析失败的原因，制定新的计划，积极寻求帮助和支持，加上充实自己的生活，相信你一定能够从绝望中走出来，找到属于自己的成功之路。
锦涟
