为什么考上研究生以后反而变得不快乐了呢，相信这是千千万万成功上岸的研究生经常发生的一个情况，原因不外乎有这几点：
1：考上了自己不理想的学习
虽然研究生考试是自己选择学校，但是还是有一些人成绩不理想，被调剂到了自己不喜欢的学校，还缺少再来一次的勇气，那么就只能选择自己不喜欢的学校，在不喜欢的学校进行研究生生活，肯定会有不快乐的情绪夹在在日常生活和学习中。
2：研究生生活和预期的不一样
就像我们刚刚考完大学一样，对大学生活充满了期待和憧憬，然而现实却是大相径庭的，读研究生也是一样的，本科生活还是相对来说比较轻松的，没有太多的课程，下了课就回宿舍，床上一躺，游戏一打，自由自在。真正的研究生生活不会像这样。可能会显得枯燥乏味，日常就是实验室，图书馆，食堂，宿舍，难得的休息还要操心论文，读研究生压力要比本科阶段大。
做不完的实验
3：人际关系处理不好
研究生阶段的人际关系要难处理的多，特别是同一个课题的同学，导师和自己的关系最为微妙，怕同学抄袭自己的课题和思路，你能否毕业又掌握在导师手里面，你能否顺利毕业还要看导师，如果你因为某件事情，和导师关系闹得很僵，那么他可能会给你出难题，穿小鞋，在导师眼里，我们就像给他评职称和干活的小毛驴，面前吊着的胡萝卜变成了毕业证罢了，指望学生做项目赚钱的导师并不稀奇
4：对未来很迷茫
我们都希望能在研究生旅途上大放异彩，为自己的人生道路增强能力，但是看着别人三个月一篇sci，一年一篇Nature，自己还在为课题和论文发愁，就会打击自己的自信心，觉得自己没有能力，以后也没有拿出手的技能和能力。
·只要我们相信，拨开云雾见光明，直挂云帆济沧海，保持初心，就可以变不快乐为动力，一样可以否极泰来。
怀疑自己的能力
现象：怀疑自己最直接的表现就是觉得考不上了，然后通过各种“论据”证明自己确实不行了，比如，以前背过的专业知识就跟第一次见一样，做一套英语真题错的怀疑人生，政治怎么做题都理解不了等，都无一例外的证明，考不上了！然后开始纠结痛苦，进而学习效率降低，形成“破罐破摔”式死循环，甚至退出考研，或者想好了考不上的种种原因。
方法：其实啊很简单，老话说，高兴也是一天，悲伤也是一天，你先放平心态，咱们是要考上研究生，但是没必要把他当作人生的一切去小心对待，这样你就会变得很敏感和脆弱，心态上就容易崩溃！记住没上考场前，一切都是都是在练兵，允许自己出错，但是错了之后必须总结并提高（比如英语阅读总是错，是单词问题，还是理解问题！）
学心理学，就要学以致用，情绪调节的方法，认知行为调节的方法很多，我们应该去尝试学以致用！什么？没有见过这些知识点？请登录力比多学院，网校的老师已经分享了心态调节的公开课，应该对你有帮助.
2坐一天感觉啥也没干
现象：比谁起的都早，睡的都晚，自习室一坐就是一天，几个月如一日的复习，发现每天时间花了不少，效率却不尽人意，进步缓慢，再一次质疑了自己的学习能力，陷入焦虑和痛苦之中，甚至有些事一拖再拖。
方法：归根结底，你的计划不合理，根本不知道要做什么，做计划把今天重要的“硬骨头”放在前面啃可以避免学习中的大敌---拖延症（因为困难所以拖延），一天要有二到三项花大时间的“大菜”，然后剩余时间可以可以加入一些“甜点”（背单词啊，画逻辑图啊，提高完形技巧等），让内容充实起来！再加上每天晚上对自己完成情况的总结以及明日的计划，绝对第二天动力十足，收获满满，没有你找我！
）；时间规划相关的反复，可以尝试用番茄工作法，具体教程（）；如果不会做计划，可以了解下smart目标管理原则，切忌在备考过程中假学习，我们不是打时间战！
外 因
1诱惑多，扛不住
现象：这个比较明显，时代进步诱惑多，什么手机啊，美食啊，各种娱乐各种局，不断的打乱你的计划，真是心烦
方法：正常是正常，但该解决还得解决，诱惑永远在，而时间不等人！我们必须要知道，之所以能被诱惑不一定是我们意志不坚定，而是因为学习太枯燥，你的计划太满太累，没有做到劳逸结合，你需要在计划中加入一些“乐趣或者盼头”，比如每天坚持跑步，每周和研友一起吃顿大餐，每个月看个**等等，这些就是每天非常大的乐趣，所以我复习不枯燥。
教育心理学咱们都接触过延迟满足，请大家翻书回忆相关的知识点，留言补充延迟满足的相关知识点！
2总能遇到烦心事
现象：学校课程多，舍友脾气差，喜欢的人触碰不到不到，讨厌的人多如苍蝇。要实习，跨考要学被专业，要准备毕业论文，工作时间紧，反正就是烦事多，扰乱心情，心想怎么遇到问题的总是我？
方法：就像学习问题一样，你拿一张纸摆出来，看看都遇到啥“天大”的问题，效仿我国近代的英烈们寻求“自救”良方，是解决还是暂时避开。事情总有轻重缓解，没有过不去的坎，备考遵循二八原则，生活中也应该这样。
今天简单的从内部和外部来分析了下，为什么咱会觉得考不上了！问题就是这个问题，情况就是这个情况，说相同也有不同，说不同也都相通，考研压力大，任务重，所以任何风吹草动都会影响咱们，这么看啊，考研不仅靠智力，也考验意志力啊，一句话，别急，稳步前进，走到最后你就是胜者！
考研成功三要素：坚持+计划+心态，你这三者权衡好了么？
施雪
