佛系少女，意思就是生活中无欲无求的女孩。“佛系少女”们具体表现就是看破红尘、看淡一切、按自己想 要的方式生活的人生态度，“无欲无求心无杂念”。 《佛系少女》是由申名利和朱鸽作词，朱鸽作曲，冯提莫演唱的歌曲，发行于2018年2月18日。 《佛系少女》的歌词朗朗上口，加上冯提莫的俏皮可爱，而又有些慵懒的演绎，使得整首歌曲听感极佳。歌曲以多种音乐元素，结合轻快曲风、动感节拍和RAP，体现了生活中简单就是快乐。歌词简单押韵，整首歌极富新鲜感，极具浓郁的独特风味。冯提莫在演唱该歌曲的时候，歌声悠扬、余音绕梁，有一种深沉却飘然出世的感觉。 佛系大意是：有也行，没也行，不争不抢，不求输赢。应用在实际生活中就是与其说是无欲无求，不如说是吃不到葡萄我也不说葡萄酸我不吃就是了的生活态度。这种生活态度呢说得高深点叫佛系，说的更加直白一点就叫做丧、懒！是年轻人的一种面对压力焦虑的一种常见的自我消解的方式。 佛系一词，源自于之前流行语网络的“佛系追星”一词，提炼出来了“佛系”这个精华出来，适用于如今任何场合任何情况的一种比较常见的生活态度，尤其是常常用来形容年轻人。 该词之所以被大家所熟知源自于2017年12月12日，霸占微博热搜的一个话题叫做“第一批90后已经出家了”，一篇关于细数了90后佛系生活的原创微信文章，作者新世相。其中包括了佛系朋友圈（随缘点赞都是爱的鼓励）、佛系乘客（你停在那里不要动我自己走过来）、佛系恋爱（你看吧我都行）、佛系健身（跑步机上走一走也能活到九十九）、佛系食客（中午到底吃什么昨天的再来一份吧）...等等。
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到了7月份考研的关键期也到了，经历过一段时间的复习很多同学会乏力和推延进度，这对考研很影响复习进度，猎考考研小编为大家整理的“2020考研：如何有效应对复习拖延症”已来”的相关内容，希望对考研的同学有所帮助，一起来看看吧。
一、拖延症是什么
拖延症是一种自我约束失败的形式。原因主要是我们屈从于感觉良好，使自己得到短期情感修复。拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，拖延症是一种不要的自愿推迟。
蒂莫西·A·皮切尔在《战胜拖延症》一书里写道：
“拖延是一种对任务和情境的习惯性反应，像所有的习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程，是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。”
的确，很多时候，我们都是在无意识地拖延。
二、考研学子拖延症的表现
制定了的计划总是拖到最后完成，甚至根本就不完成到了起床时间总得按几次闹钟再响，真正完成早起目标的时候很少一玩手机就不肯放下，刷微博、朋友圈、抖音停不下来觉得复习时间还长就拖拖拉拉哪天心情不好就不想复习。
也许我们内心很紧张，但行动上却拖拖拉拉，在看到别人的复习效率比自己高、进度比自己快时，还会以“佛系考研”者自居。
然而这只是虚假的自我安慰罢了。毕竟这个时候，谁都想认真拼一把，去那个想去的学校，接近想要的未来。
长时间的拖延，会打乱我们的计划，随后我们会陷入更深的恐惧。
三、该如何战胜拖延症，高效备考呢?
1.培养意志力
“意志力就像肌肉”因为经常锻炼就能增强自控力，比如，做一些自我约束的小任务并且坚持下去。
备考过程中，我们可以为自己布置一些小任务，如每天分析一个长难句并翻译，每天做一道数学题并整理错题，每两天读一篇“经济学人”的精读，每周写一篇作文......
这些都是小任务，我们只需要每天坚持下来，就能在各方面大大提高，同时意志力也会大大增强。时间长了，也就有了坚持的惯性，养成不拖延的好习惯。
2.抗干扰
抗干扰是关键中的关键。
第一，你应该合理的处理突发的事情，合理的安排学习和生活。将课程学习、考研复习、生活的各项事项按优先级列出来，一旦遇到突发事件不能完成计划，就将须完成的事情首先做完。
第二，远离互联网和社交工具。互联网对我们生活的影响是巨大的，科技改变了我们的生活，无处不在的网络，智能手机、平板电脑等等，我们无时无刻、无处不在的依赖着这些东西。我们的生活被碎片的信息，碎片的时间充斥着。你可能无所事事的在手机上刷一天的网页，微博、豆瓣、新闻、科技网站、朋友圈，不经意间一天的时间就过去了，而当你躺在床上睡觉的时候，才意识到自己的学习时间被浪费了。所以，远离手机和网络是须的，可以借助Forest之类的APP控制自己玩手机的时间。
3.保持充足的睡眠
睡眠和休息同时也有助于我们恢复自控力，如果似乎已经到了极限，再无法处理也不愿意做下一个任务时，那么首先问问自己睡眠够不够。
另外，一天中晚些时候的自我约束没有那么有效。尽量保持策略性，不要期望晚些时候意志力能大有作为。尽量不要把重要的事情安排到晚上。
4.即刻开始
要治疗拖延症，就是“即刻开始行动”，是开始做，不是完成!所以别完美主义，你就从你须干的活中，分出许多许多子任务，然后挑个简单的入手，然后你会发现，其实这事儿也没你想的那么难那么令人讨厌。
要想有效地执行子任务，我们就得给自己具体简单的描述，比如晚饭后，立刻到书桌前开始看20页专业课书。明确要求，才容易开始。
不要再立等会儿再做、明天再做、心情好了再做的flag了!请立刻开始!
要知道，每个人的拖延情况都不一样。但学会这些方法，一定能帮你们战胜脱拖延症，高效备考!
5.人为制造时间差
很多人讨厌时间表，感觉备受束缚，从而对复习很抵触，然而时间表可以有效保障学习时间，所以你可以过认为的制造时间差来合理调整复习。譬如提前半个小时，按照时间表的时间设置提醒。
比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，清晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能提早自己的实际起床时间。
因为有些时候我们不是真的想睡觉或者干别的，所以拖延起床，对于这种情况，人为制造时间差是个有用的方法。满足心理上的拖延需求。但是对于真的缺乏睡眠的同学，这招就不灵了，可能需要从饮食和作息上进行改善。
6.灵活调整时间表
时间表要制定的灵活一点，可以有调整休息的空间，否则，就会太过枯燥，而且一旦出现突发状况，时间表就会被打乱。对复习效果大大折扣。
举个例子：多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给自己带来一种心理上的满足感，就不会过于拖延复习。
7.群体监督
这是体现研友作用的时候，但是只找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，对犯拖延症的同学要有惩罚措施。
高考的时候大家都能全力以赴地备考，而且每天都处于斗志满满的状态，很大一个原因就是群体内的成员相互监督，抵抗了拖延症。
8.合理利用手机
不容忽视的一点是大部分同学在手机上浪费了很多时间，而把学习任务一拖再拖。网上的新鲜事物很容易分散注意力，有时候只想打开手机看一眼微信、QQ消息，却“不小心”点开了综艺节目、电视剧，一看就是一个多小时甚至更久。
想玩手机的时候，不妨打开已经缓存在手机里的网络课程，很多老师讲课很幽默，听一听，既放松身心，又能在无意中记下知识点。切记，不要随意超出你给自己规定的活动时间。一、两次尚可理解，经常如此定影响学习进度。
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利平
